Η διάχυση αιθέριων ελαίων το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ρεύμα έρευνα δείχνει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να παράγει ηρεμιστικά αποτελέσματα που στη συνέχεια μας βοηθούν να κοιμηθούμε ειρηνικά και ήρεμα.
Μπορεί να σκεφτείτε τη λεβάντα ως το έλαιο για χαλάρωση, αλλά υπάρχουν άλλα ηρεμιστικά αιθέρια έλαια που μπορείτε να τα διαχέετε το βράδυ ή πριν τον ύπνο.
Ας εξερευνήσουμε μερικά από τα καλύτερα λάδια για διάχυση το βράδυ και κορυφαία μείγματα διαχυτών για να δοκιμάσετε απόψε.
Κορυφαία Ηρεμιστικά Αιθέρια Έλαια
- Χαμομήλι: για ανακούφιση από την αϋπνία, ηρεμία ενός υπερδραστήριου μυαλού και μείωση του θυμού και του νευρικού στρες
- Clary Sage: μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και το νευρικό άγχος
- Πατσούλι: ηρεμεί και σταθεροποιεί τις εναλλαγές της διάθεσης
- Λιβάνι: ηρεμιστικές ιδιότητες που προάγουν τη χαλάρωση και ανακουφίζουν από το άγχος
- Petitgrain: καταπραϋντικό και ηρεμιστικό λάδι για το νευρικό σύστημα
- Ευκάλυπτος: προωθεί την βαθιά αναπνοή (μάθετε περισσότερα για τον ευκάλυπτο)
- Γεράνι: χαλαρωτικό άρωμα λουλουδιών (μάθετε περισσότερα για το γεράνι)
Βραδινό μείγμα (χωρίς λεβάντα)
- 5 Σταγόνες Λιβάνι
- 4 Σταγόνες Ροδόδεντρο
- 3 σταγόνες μοσχοκάρυδο
Βραδινή ψυχραιμία (χωρίς λεβάντα)
- 3 σταγόνες γκρέιπφρουτ
- 2 σταγόνες σανταλόξυλο
- 1 σταγόνες κάρδαμον
Βραδινή Χαλάρωση
- 4 σταγόνες λεβάντα
- 4 σταγόνες Περγαμόντο
- 2 σταγόνες λεμόνι
Ειρηνική νύχτα (χωρίς λεβάντα)
2 Σταγόνες Λιβάνι
2 σταγόνες ξύλο κέδρου
2 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι
Ρομαντική βραδιά
- 2 σταγόνες σανταλόξυλο
- 2 σταγόνες Benzoin
- 1 Drop Clary Sage
- 1 Σταγόνα Lime
- 1 σταγόνα Ylang Ylang
Χαλαρώστε και να είστε ευτυχισμένοι (χωρίς Λεβάντα)
- 4 Drops Clary Sage
- 3 Σταγόνες Ελίχρυσο
- 2 σταγόνες Vetiver
Μίγμα Sleeping Weather Diffuser
πηγή: One Essentials Community
- 1 σταγόνα κέδρου
- 2 σταγόνες Vetiver
- 4 σταγόνες λεβάντα
Ηρεμία πριν τον ύπνο
- 3 σταγόνες λεβάντα
- 3 Σταγόνες Ευκάλυπτος
- 2 σταγόνες ξύλο κέδρου
- 2 σταγόνες μέντα
- 1 σταγόνα μέντα
Μείγμα διαχύτη πριν από τον ύπνο (χωρίς λεβάντα)
- 4 Σταγόνες Ευκάλυπτος
- 4 Σταγόνες Γεράνι
Απόλυτη ηρεμία
πηγή: Wild Grove Essentials
- 4 σταγόνες λεβάντα
- 4 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι
Ονειροχώρα
- 2 σταγόνες Περγαμόντο
- 1 σταγόνα πατσουλί
- 1 Drip Vetiver
Καλοκαιρινός ύπνος (χωρίς λεβάντα)
πηγή: Wild Grove Essentials
- 5 σταγόνες λεμόνι
- 2 σταγόνες πορτοκάλι
- 1 σταγόνα κέδρου
- 1 σταγόνα μάραθο
Χαλαρώστε το μείγμα διάχυσης (χωρίς λεβάντα) – Βίντεο
- 2 Drops Tranquility (βρείτε το εδώ στο Simply Earth)
- 2 Σταγόνες Λιβάνι
- 3 σταγόνες πορτοκάλι
- 1 σταγόνα ρίγανη
Ήρεμο βράδυ
- 4 σταγόνες λεβάντα
- 2 σταγόνες ξύλο κέδρου
- 2 σταγόνες άγριο πορτοκάλι
- 1 σταγόνα Ylang Ylang
Sweet Slumber (χωρίς λεβάντα)
- 3 σταγόνες Περγαμόντο
- 2 σταγόνες ξύλο κέδρου
- 2 σταγόνες μαντζουράνα
Ξεκουραστείτε & Χαλαρώστε
- 3 σταγόνες ξύλο κέδρου
- 3 σταγόνες πατσουλί
- 2 σταγόνες χαμομήλι
Μακριά από το άγχος
- 2 σταγόνες λεβάντα
- 2 σταγόνες ξύλο κέδρου
- 2 σταγόνες βανίλια
5 Χαλαρωτικά μείγματα διαχυτών – Βίντεο
Σύμφωνα με τη Lauran στο Naturally Made, αυτές οι συνταγές μείγματος διαχυτικών αιθέριων ελαίων είναι οι καλύτερες για τη δημιουργία ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος, την προώθηση ενός καλού ύπνου και τη μετατροπή του σπιτιού σας σε μια όαση ηρεμίας.
Ηρεμιστικά βραδινά μείγματα που μπορείτε να αγοράσετε
Άλλες χρήσεις και μείγματα αιθέριων ελαίων
Αυτές είναι οι κορυφαίες αναρτήσεις μου για τα αιθέρια έλαια.
Ποιο μείγμα διαχύτη θα δοκιμάσετε απόψε;
